Deje que la naturaleza se encargue - Haga que sus hijos pasen menos tiempo delante de pantallas y más tiempo al aire libre
Cuanto más tiempo pasen los niños en internet, jugando a videojuegos y escuchando música con auriculares, más propensos serán a sufrir pérdida de audición y miopía.
Pasar tiempo al aire libre es una de las formas más fáciles de mejorar la salud en general. Incluso jugar al aire libre en el patio trasero puede ayudar a aumentar los niveles de concentración, creatividad y mejorar la claridad mental.
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Los Hechos
Los niños de entre 8 – 18 años pasan 7,5 horas de media delante de una pantalla.
Aproximadamente 1/3 de los adolescentes que juegan a videojuegos a diario juegan durante tres horas o más al día, lo que supone un aumento del 10 % desde el 2016.*
El 20 % de los adolescentes tiene un cierto grado de pérdida de audición.
Según los CDC, el 12,5 % de los niños y adolescentes de entre 6 y 19 años ya han sufrido daños permanentes en la audición debido a una exposición excesiva al ruido.
La falta de exposición a la luz exterior repercute en el aumento de la miopía en niños. En general, la gente con miopía es más propensa a desarrollar problemas de visión a medida que envejecen, como cataratas, glaucoma y degeneración macular.**
En nuestro nuevo mundo de aprendizaje virtual y multitud de opciones de videojuegos...
ahora más que nunca es importante animar a nuestros hijos a dejar sus teléfonos y salir a jugar.
La miopía está determinada no sólo por la genética, sino también por el entorno de desarrollo del niño. Los principales factores que contribuyen a ello son el tiempo que se dedica a las tareas cotidianas y el tiempo que se pasa en el interior.
DR. AMY JANKOWSKI
El uso de auriculares y cascos no es malo...
pero es fundamental limitar tanto el volumen como la duración del uso para minimizar el posible impacto negativo en la audición del niño.
Aunque hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la pérdida de audición a lo largo del tiempo, la pérdida de audición debida a la exposición al ruido es un factor que puede prevenirse totalmente.
DR. MEREDITH KLINKER
Formas de proteger la visión de su hijo
REGLA 20/20/20
Por cada 20 minutos de tiempo frente a una pantalla, mirar a un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esto ayudará a que sus ojos se recuperen.
PARPADEAR
Mientras trabaje con un dispositivo electrónico, asegúrese de parpadear con regularidad. Esto puede ayudar a prevenir la fatiga visual y la sequedad ocular.
PASAR TIEMPO DE CALIDAD AL AIRE LIBRE
El tiempo alejado de las pantallas también nos ayuda a utilizar los músculos de la vista a distancia. La luz solar también ayuda a liberar dopamina en el cuerpo, lo que puede prevenir la miopía en los niños. No se olvide de sus gafas de sol con protección UV-A y UV-B.
Formas de proteger la audición de su hijo
PROTEJA SUS OÍDOS DE RUIDOS FUERTES
Aléjese de los sonidos fuertes de los altavoces.
Baje el volumen cuando escuche música o vea la televisión. Cuando utilice auriculares o cascos, debería poder escuchar las conversaciones a su alrededor.
Realice descansos después de escuchar música con auriculares o cascos durante más de una hora seguida.
Utilice tapones para los oídos en los conciertos o si toca en un grupo.
Escuche el canto de los pájaros, el silbido del viento en los árboles y las risas de los niños.
Para obtener más información y recursos sobre la protección de la visión y la audición o para las pruebas de detección, visite:
